到了冬季很多人都會出現皮膚干燥的癥狀，如果皮膚總是有缺水的癥狀，會有起皮的問題，也會加快皮膚老化，此時應該怎么改善呢?引起人們皮膚干燥的原因有很多，及時預防這些問題才是關鍵，皮膚干燥的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　皮膚干燥的原因

　　1、和天氣有關

　　天氣越來越寒冷并且干燥，此時為了減少對于能量的消耗，減慢新陳代謝的速度，這個時候全身的毛孔都會緊閉，減少汗腺皮脂腺的排泄，這個時候皮膚表面的油脂也隨之減少，為了能夠減少皮膚水分的蒸發，大家會發現皮膚會變得異常粗糙。

　　2、頻繁的洗澡

　　在冬季的時候人們出汗量很少，空氣也比較干燥，所以皮膚表面脫落的皮屑也會變少很多，如果經常洗澡很有可能會清洗掉皮膚表面的油脂和保護性菌群，會給人體的皮膚角質層帶來不同程度的損傷，此時皮膚局部的抵抗力減弱，加快了水分蒸發速度，就會導致皮膚干燥瘙癢。

　　3、使用護膚品不當

　　到了冬季的時候，在選擇護膚品方面，要用防止皮膚干燥的。在洗完臉后趁著皮膚潮濕、水分還沒有干的時候，需要快速給皮膚上涂抹潤膚乳，主要就是為了滋潤皮膚。不過大家在用護膚品的時候，不能盲目的用昂貴的護膚品，選擇適合自己的才是好的。

　　4、缺乏維生素a

　　當身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚干燥。平時可以多吃動物內臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長時間吃辛辣的食物會加快血液循環，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物會吸收體內的水分，也會引起皮膚干燥。

　　皮膚干燥吃什么

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

　　特級初榨橄欖油

　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發也不錯。

　　菠菜和綠色菜葉