皮膚缺水是很多女性朋友都擔心的一個問題，尤其是在干燥的季節，皮膚出現了缺水后，會有一些癥狀出現，像是起皮或是干燥的癥狀，這樣會讓我們的皮膚膚質變得更差，一旦出現了皮膚缺水要怎么辦?食物能夠改善皮膚缺水，吃什么好呢?
1、增加各種維生素的攝入
發現自己有皮膚缺水的癥狀，此時需要常吃含有豐富維生素類的食物，這樣對于改善皮膚缺水有很好的效果。為身體補充維生素，對于預防皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤有著非常好的效果。皮膚缺水的人，要常吃含有維生素a豐富的食物，像是如動物肝臟、魚肝油、瘦肉等。
2、經常注意飲水
皮膚缺水的人要經常喝水，當然喝水不是說一直喝。皮膚細嫩滋潤的程度，與身體含水量多少有一定的關系。身體中的水分減少了，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少等情況，這樣會讓我們的皮肝失去彈性，所以堅持補水是非常重要的。
3、熱毛巾保濕
在敷完面膜后大家需要用熱毛巾敷臉，這樣有利于水分滲入皮膚當中，大家在每次敷完面膜后，想要讓保濕效果更好，那么應該要在面膜上敷一條熱毛巾，用了這種方法能夠很好的緩解皮膚干燥的問題，皮膚干燥的人要選擇用這個方法。
4、基礎油保濕
平時也可以使用一些基礎油保濕，可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。
5、化妝水保濕
在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
皮膚缺水的癥狀
1、角質層變硬粗糙
皮膚缺水，角質層會堅硬粗糙，這是皮膚缺水明顯的特征，特別是在干燥的季節里，很容易產生死皮或者龜裂，大片的角質層脫落，即使很勤奮地使用護膚品也很難在短時間內改善這種情況。
2、皮膚暗黃
皮膚暗黃也是皮膚缺水的癥狀，這是因為皮膚缺水會引起皮膚細胞老化，新生的皮膚皮膚細胞容易撕去，皮膚沒有修復的功能從而導致皮膚暗黃不通透，也就是我們所看到的皮膚沒有光澤的情況。
