現(xiàn)在已經(jīng)到了盛夏，這個(gè)時(shí)候大家在外面唯一能感受的便是酷熱。在這樣的天氣當(dāng)中，我們應(yīng)該要如果防曬呢。關(guān)于防曬的方法有很多，大家需要選擇適合自己的一種。做好防曬可以為身體帶來(lái)很多的好處，一些食物也能夠防曬，吃什么好呢?
防曬的方法
1、在夏天的時(shí)候，大家外出的時(shí)候，應(yīng)該要盡量避免暴曬，出門的時(shí)候需要選擇適合的時(shí)間，大家需要避免在晚上10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的時(shí)候出門，主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的紫外線比較強(qiáng)烈。大家在出門的時(shí)候，也應(yīng)該要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、外出的人在平時(shí)要隨身攜帶防紫外線傘、帽子等，還應(yīng)該要佩戴太陽(yáng)鏡，穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服，這樣能夠很好的預(yù)防紫外線。不過(guò)這些預(yù)防措施，也只能夠暫時(shí)的阻擋一部分紫外線，還有大家要知道，遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜：要知道大家在外出的時(shí)候，不管是流汗或者毛巾擦拭等，有會(huì)降低防曬霜的效果，大家此時(shí)重復(fù)涂抹，不是為了得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。要知道任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能。
4、免在正午出門：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個(gè)人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時(shí)獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
