到了夏季防曬可以說是非常重要的一個護膚環節，在生活中關于防曬的方法有很多，效果也都非常好，大家要選擇自己喜歡的一種。做好防曬能夠為人們的皮膚帶來很多的好處，一些食物還能夠起到防曬的效果，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
1、首先人們應該要選擇適合自己的護膚品，要根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等多種因素選擇合適的防曬化妝品。大家應該要知道，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;對于膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、想要做好防曬的措施，防曬品的SPF值為15及PA+就可以滿足普通皮膚的防曬要求，如果是對光比較敏感的人可選用SPF為12-20的防曬化妝品。長時間在野外：如悔擯游泳、雪地登山等情形下，要選用SPF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
3、在涂抹防曬霜的時候要知道，SPF值并不是越高越好，大家應該知道SPF值越高，那么產品中使用的防曬劑就越多，長時間下去會給我們的皮膚造成很大的壓力，所以想要對皮膚好，并且做好防曬，就應選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數小時后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術后，應注意使用高品質的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學防曬劑可能會引起一些不良反應，如導致皮膚過敏，產生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前好做皮膚斑貼試驗。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應。一旦皮膚出現不適現象，應及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿卜也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
西紅柿：西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防曬，延緩皺紋的產生，同時研究發現，每天只需攝入16毫克的番茄素，就可降低40%的曬傷危險，所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態，防止被曬黑。
綠茶：綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因為曬后皮膚變得粗糙、松弛等現象，更可通過綠茶減少其中的過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。
