皮膚粗糙的朋友在平時可能都不知道是什么原因?qū)е碌模瑒e人的皮膚看起來很健康，而自己的皮膚卻疙疙瘩瘩的。皮膚粗糙怎么辦？如果想解決這樣的問題，建議采取食療的方法，皮膚粗糙吃什么?一起來看下面的文章了解吧!

　　皮膚粗糙怎么辦

去角質(zhì)

如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很粗糙，那么就要注意去角質(zhì)了，把皮膚表面的多余角質(zhì)給去除掉，皮膚就會變得比較光滑了。市面上的去角質(zhì)產(chǎn)品有很多，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況每周使用一次或者是半個月使用一次。

　　合理使用化妝品

　　化妝品是現(xiàn)在不少人每天都會使用的，如果你也有化妝的習(xí)慣，那么建議你一定要養(yǎng)成合理使用化妝品的意識，這樣才能保護(hù)我們的皮膚。比如說使用粉底的時候要少量多次，化妝品要使用質(zhì)量好的、在保質(zhì)期內(nèi)的，否則會造成皮膚粗糙。

化妝品使用了之后，夜間要記得卸妝，使用卸妝油或者是卸妝膏，在面部進(jìn)行輕柔的按摩，大約一分鐘之后用清水沖洗干凈，避免彩妝在面部殘留。只有這樣去使用彩妝，我們的肌膚才不會受到損傷，希望大家要注意哦。

　　注意皮膚保暖

　　在夏天的時候不存在保暖的問題，但是在冬季時，做好皮膚保暖很有必要。出門的時候應(yīng)該戴上口罩，不要直接把自己的臉露在外面，寒冷的刺激以及空氣中的污染、風(fēng)沙等，對于面部肌膚都是會造成傷害的，所以做好保暖就能防止皮膚粗糙。

　　多食脂溶性維生素含量高的食物

　　飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨(dú)特的魅力，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點(diǎn)功夫絕對值得推薦。而對于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多，而好多多攝入富含維生素高的食物，而為常見的食物如：新鮮的蔬菜和水果為合適。

　　皮膚粗糙的原因

　　器官疾病

　　皮膚不僅僅是和平時的保養(yǎng)有關(guān)系，與身體的健康情況之間也有關(guān)聯(lián)。比如說當(dāng)身體出現(xiàn)了一些疾病，類似腎功能衰竭、肝火旺等問題時，皮膚上也會有所表現(xiàn)。這種時候需要治療原發(fā)的疾病，然后皮膚才會變好。

　　食物原因

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底為明顯。