防曬對人們來說是非常重要的，特別是對于女性朋友來說，生活中關于防曬的方法有很多，我們應該在太陽比較大的時候做好防曬，這樣能夠為我們的身體和皮膚帶來很多的好處。一些食物可以幫助我們身體防曬，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
首先建議經常涂抹防曬霜，在出門之前的20分鐘左右就把防曬給涂抹上，給肌膚一個吸收的時間，這樣效果會更好。每天不能只涂一次，如果有游泳或流汗的情況，必須要補涂防曬，否則防曬霜在皮膚上的量不足的話，達不到好的效果。
除了涂抹防曬霜之外，我們的物理防曬也要做好，也就是戴上墨鏡和帽子，穿上一些長袖的衣服。這樣的方法其實效果往往比涂抹防曬霜還要好，如果穿一件深色的外套，紫外線是基本上無法穿透的，只是有時候涂抹防曬霜會更加方便一些。
除了上述的防曬方法之外，其實還有一點比較重要的，就是在紫外線比較厲害的時候，我們可以減少出門的次數。有什么事情要做的話，盡量安排在清晨以及傍晚，這些時候的紫外線是比較弱的，不會對于肌膚產生太大的影響。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
敷臉
洗面奶清洗臉部之后，滴幾滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。
面膜
準備兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖，然后混合三湯匙檸檬汁制成面膜。輕敷在臉上15至20分鐘，這個和平時敷面膜的方法一樣呢，然后用溫水清洗，這樣就可以清潔油垢。
泡茶
去皮檸檬切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。
石榴
石榴中含有大量的維生素和礦物質，還含有兩種抗氧化性很強的物質，花青素和多酚類物質，這兩種物質的抗氧化能力是非常強的，再加上石榴中的礦物質能補充皮膚所流失的水分，還能提升膚色，讓皮膚白里透紅。
后，可能大家會關心到底孕婦能不能吃石榴，其實孕媽咪也是可以吃石榴的呢，畢竟石榴的營養價值還是蠻高的哦，但是不要吃多。
櫻桃
