防曬工作你平時做了嗎？從健康的角度考慮，我們應該每天都進行防曬。防曬的好處有很多，比如說可以抗老化以及防止曬黑。防曬吃什么?生活中有一些常見的食物可以幫助防曬哦！如果想了解更多，下面會有詳細的介紹。
1、涂抹防曬霜
防曬霜是一種具有防曬效果的護膚品，建議每個人都應該在家里準備兩瓶，平時出門之前涂抹上。防曬霜分為多種質地，大家可以根據自己的膚質進行選擇。比如說想達到水潤的效果還是清爽的效果，需要使用不同的防曬霜。
2、別在正午出門
想要防曬的效果好，我們應該要注意避免在紫外線強烈的時候出門，比如說中午的時候盡量待在家里。紫外線不僅是在晴天的時候會有，陰雨天的時候同樣會有很多的紫外線，所以防曬千萬不要放松，從減少出門開始。
3、大方地使用防曬霜
防曬霜在涂抹的時候需要達到一定的量，否則只是少量的涂抹是沒有效果的。一般來說一張臉需要使用一元硬幣大小的防曬霜，如果沒有達到這個量，皮膚上面就會有防曬漏洞，導致防曬的效果差。在出汗之后，我們還要及時的補涂防曬。
防曬技巧
1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數小時后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
防曬吃什么
