現在的很多人都在做著美白皮膚的事情，生活中關于美白皮膚的方法有很多，我們應該要選擇適合自己的方法，那么怎么做可以美白皮膚呢?其實有很多人會在飲食方面做出一些調節，這個時候吃什么好?下面會有詳細的介紹。
美白皮膚的方法
1.多喝水
水對我們的身體來說是非常重要的，特別是在出現皮膚干燥的情況下，這個時候我們的皮膚比較容易被紫外線曬傷，它會傷害新陳代謝，讓我們的皮膚黯淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。也可以飲用綠茶，這樣都是可以美白皮膚的。
2.使用維生素C
我們想要白皙和健康的皮膚，那么身體應該要均衡的消耗營養物質。特別是維生素C，它是一種很好的美白劑，有助于防止黑色素的產生，還可以保護我們皮膚的膠原蛋白。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好。所以我們平時應該注意飲食方面的營養補充。
3.每天喝少于3杯咖啡
現在的上班族們都有喝咖啡的習慣，我們要知道咖啡中的咖啡因會通過移動黑色素引起色素沉著。這樣會對我們的皮膚造成傷害，還有過量攝入胃容易受到刺激，很有可能會加重皮膚老化的癥狀。每天喝兩到三杯是合適的。
4.充足的睡眠是美白的基礎
睡眠不足會導致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產品并期間睡得好，因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。
5.出門前的防曬霜是必不可少的
美白的基礎是避免紫外線。當到戶外時，在正常時間內必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法，不要在上午10點到下午3點出去，因為這個時候陽光照射強烈，會產生很多紫外線。
6.和香煙說再見
煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應，還會減弱產品的吸收性，所以應該先戒煙再美白。
7.壓力是美白的敵人
壓力會影響自主神經系統，導致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。
8.衣服顏色影響美白效果
衣服的顏色和紫外線密切相關。這是因為每種顏色吸收波長并以不同程度反射它。反射和阻擋紫外線的顏色是藍色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。
石榴
