在夏季防曬可以說是非常重要的了，它能夠幫助我們護理皮膚。關于防曬的方法有很多，我們應該選擇一種適合自己的。做好防曬對我們的身體有很多的好處，生活中一些食物可以幫助我們防曬，吃什么多身體好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
到了夏季紫外線可以說是比較強烈的了，在早上出門的時候，我們就應該對防曬做好措施，大家可以多吃一點對防曬有益的食物，像是番茄汁，櫻桃，冬瓜，香蕉，檸檬等都是很好的防曬食物。開啟一天的防御抵抗曬黑模式。不要吃光感食物。
防曬霜可以說是人們的好朋友，其實不止在夏季，不管是什么季節我們都應該涂抹防曬霜，不過在夏天的時候防曬霜記得多涂抹幾次，要完全的覆蓋，這個時候我們會容易出現，或是有掉妝的情況，建議每2小時涂抹一次防曬霜。特別注意耳朵、鼻子、手腳等地方。
夏天出門的時候，應該選擇適合的衣物，盡量選擇長袖衣褲，太陽鏡。這樣可以幫助我們預防紫外線的侵害，如果天氣不適合傳長袖或是長褲，這個時候我們可以選擇防曬口罩與防曬袖等能遮擋日曬的物品替代。太陽鏡應該選擇寬面的。
準備防曬衣一件，一件衣服遠遠勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個，記得要準備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點這些紫外線強的時間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因為他們會反射強大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補水，敷個面膜修復一下吧!特別是日曬后的補水面膜能對皮膚狀況進行即時的改善的，記得這點很重要哦!
不防曬會導致被曬傷
曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射后，局部發生的急性炎癥性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生于夏季，多見于戶外作業及旅游者，膚色白皙者易發生。日曬部位出現大片的紅斑，邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。
不防曬導致曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。于暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時間暴曬，會讓臉上長斑點，顴骨周圍為常見。
不防曬可能導致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞，一直是皮膚癌發病高的國家。所以，不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防曬，又暴露于陽光下，小心得皮膚癌。
防曬對皮膚的損傷是不可逆轉的
日光所導致的曬斑需要一個很長的淡化周期，堅持使用美白產品或是借助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺。同樣是由于日曬引起，但肌膚內部的光氧化損傷卻是很難逆轉的。UV會直接破壞決定肌膚質地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發生在深層的肌膚問題雖然可以借助抗老產品或是光學嫩膚來改善，但也很難讓肌膚恢復到之前的狀態。
