護膚是現在很多人都在做的一件事情，不管是男性還是女性。關于護膚的方法有很多，很多人在平時都會護膚。關于護膚的步驟大家都知道嗎?其實一些食物吃了對我們的皮膚很好，生活中吃什么呢?下面會有詳細的介紹哦。

　　護膚的方法

　　01.早上起床后要先喝水排毒

　　很多人在睡覺的時候會有排汗的情況或是一些人會起夜，這樣就會導致水分流失，血液濃度驟然升高。這個時候大家是不能和鹽水的，會造成體內嚴重脫水，嚴重的會導致血壓升高。所以應該在起床后多喝一些常溫狀態下的白開水，為我們的身體補充需要的水分。喝白開水才可以幫助皮膚保濕喲!

　　02.睡前喝牛奶對皮膚好

　　多數人會在睡覺之前和一杯牛奶來幫助睡眠，事實上牛奶不但可以幫助我們快速的進入睡眠，對于美白皮膚也有很好的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，能夠幫助我們皮膚鎖住水分，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

　　03.經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用

　　食物中含有的膠質物都會被我們的身體吸收和消化，能夠被吸收的量少之又少。但是如果我們能夠長時間的食用膠質物，還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等，豆制品中有含有豐富的膠質物。

　　04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白

　　水果并非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

　　05.經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老

　　黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。

　　06.有些食材能去除黑眼圈

　　喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。

　　07.茶水可以用來美容

　　冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

　　護膚的步驟

　　第一步

　　潔面。很多人會把概念搞錯，認為潔面就洗臉拿潔面產品洗。潔面正確應該理解為潔凈臉部，所以卸妝也是潔面步驟之中。有些朋友認為妝容不濃不需要用卸妝產品，又或者涂了防曬后直接用潔面產品，這都是錯誤的做法，不管弄不弄妝又或者涂了防曬都需要卸妝!卸妝完之后別以為就可以了，還要用潔面產品洗掉殘留物。

　　第二步

　　水。日本女性的護膚步驟繁雜到據說可以有16步!但是姐認為，如此繁雜反而不利于肌膚吸收。由于水可以達到二次清潔的效果，所以建議是用化妝棉來推，但要記住用水的本質是要肌膚補水。一般的護膚新手可以獲取三部曲精神。即潔面，水，乳液。今天就來普及一下進階時候的步驟。

　　前面說到的水，即是化妝水，而化妝水是所有這一類產品的統稱。細分的話就有爽膚水、精華水、柔膚水、保濕水等等的這些稱呼，根據其針對的皮膚類型不同而分。而根據水的不同質地不同的目的可額外的增加“水”這一步驟的產品。如，在用補水型的化妝水之前用帶有二次清潔效果的水。