4、水蘿卜
含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
5、西紅柿
西紅柿中含水量94.5%。所以西紅柿也是一種很好的補(bǔ)水食物，將它和葡萄、櫻桃等一起吃，補(bǔ)水效果會(huì)更好。
6、青椒
含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。
一、自己在家做臉部補(bǔ)水其實(shí)很簡(jiǎn)單
因?yàn)楹芏鄷r(shí)候做這些護(hù)膚工作也并沒有大家想象中的那么耗費(fèi)時(shí)間 只要大家學(xué)會(huì)正確的做好護(hù)膚工作，其實(shí)自己也可以很好的擁有好皮膚，但是主要還是要看大家能不能堅(jiān)持下來，因?yàn)椴还茏鍪裁词虑?，只有?jiān)持才可以看到效果。
所以建議大家平時(shí)有空的話就可以試著自己在家里做一些簡(jiǎn)單的護(hù)膚工作，因?yàn)樽约涸诩易瞿槻垦a(bǔ)水也是一件很簡(jiǎn)單的事情，大家每天都盡量要花費(fèi)30分鐘來給自己好好做一下補(bǔ)水工作，只有這樣才能夠幫助自己擁有好皮膚。
二、每天都要敷一次面膜
建議大家不管有多么的忙，每天都一定要敷一次面膜，因?yàn)榫拖窈芏嗯餍钦f的，就算自己工作到半夜三四點(diǎn)才能睡覺，但是一定要敷一次面膜，因?yàn)槟槻科つw補(bǔ)水是一個(gè)比較長期的工作，如果大家不能每天都堅(jiān)持的話，那么很難看到效果。
像那些明星這么忙，她們都有時(shí)間來好好的護(hù)理自己的皮膚，那么大家為了可以更加的好看，也不應(yīng)該給自己找借口，想要像明星那么好看，也是需要花費(fèi)很多時(shí)間以及代價(jià)的。
三、可以用檸檬水來敷臉
建議大家可以試著每天早上都喝一杯檸檬水，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候檸檬水的護(hù)膚功能是非常好的，大家如果皮膚經(jīng)常缺水的話，多喝一些檸檬水對(duì)皮膚也是特別有好處的，而且建議大家如果有剩下的檸檬水也可以試著用來敷臉。
因?yàn)闄幟仕梢詭椭蠹沂湛s毛孔、減少出油，所以對(duì)于很多護(hù)膚品來說，檸檬水會(huì)更加的天然，而且原材料也是比較便宜的，建議大家如果覺得那些護(hù)膚品價(jià)格太高的話，可以試著用檸檬水代替。
四、洗完臉之后用冰塊敷一下
很多人都不是太注重自己洗臉的工作，但是其實(shí)很多時(shí)候如果想要給自己的臉部補(bǔ)水的話，洗臉也是特別重要的，而且建議大家洗臉一定要用洗面奶，這樣才可以洗得更加的干凈，讓臉部的皮膚更加的好。
想要補(bǔ)水的話，大家在洗完臉之后可以試著用冰塊來敷一下，因?yàn)楸鶋K的溫度比較低，可以幫助大家立刻收縮毛孔，從而鎖住毛孔的水分，特別是每天早上起床洗完臉之后，可以用冰塊敷一下，這樣的補(bǔ)水效果是特別好的。
結(jié)語：上面為大家介紹了怎么補(bǔ)水，我們知道了皮膚在缺水的情況應(yīng)該怎么做了。平時(shí)大家一定要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，要做到不熬夜，早一點(diǎn)入睡，平時(shí)多喝一點(diǎn)水，不要等到口渴了再喝，之后多做一些對(duì)身體好的運(yùn)動(dòng)。
