現(xiàn)在的很多的人在生玩小孩之后就會有長斑的現(xiàn)象，那么臉上有斑吃什么調(diào)理呢?哪些食物可以調(diào)理臉上的斑?在飲食方面，臉上長斑吃什么好?下面就讓小編帶大家去了解一下祛斑的方法吧。

　　臉上有斑吃什么調(diào)理

　　1. 【檸檬祛斑法】：檸檬。大家都知道，含有豐厚的維生素C，能夠很好的鏟除皮膚的角質(zhì)，促進皮膚的推陳出新，主要的是能去除黑色素，能有用淡化斑駁，斑駁也是黑色素堆積形成的。簡略的就是用檸檬汁洗臉，水溫好是溫水，太熱的水，會分化檸檬中的維生素C，每次只需半個就行。

　　2. 【白酒檸檬】在白酒中，放入整個檸檬，白酒好沒入檸檬，泡一個晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒涂在臉上，15--20分鐘后，洗凈，一周下來，你會看到驚奇的效果。

　　3. 【雞蛋白醋祛斑法】：雞蛋泡在白醋里，泡到雞蛋殼變軟后，去除蛋清，涂抹臉上，20分鐘左右，洗凈，需要堅持，才能看到祛斑的效果哦，沒有什么方法一次就可以去掉斑點哦。

　　4. 【土豆片敷臉】土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點處，經(jīng)常做，需要堅持，能看到很好的效果。

　　5. 主要的就是我們平常養(yǎng)成好的生活習慣。不要熬夜，留意飲食，不要亂用化妝品、護膚品，要辨明自己是什么膚質(zhì)，在選用適宜自己的護膚品。

　　臉上長斑吃什么好

　　1. 富含維生素C的水果

　　維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

　　2. 豆制品類

　　大豆中所含有的異黃酮素是一種植物性雌激素。可以替代一部分女人荷爾蒙的作用，協(xié)助對立老化，而它也具有抗氧化才能，是女人保持光澤細嫩皮膚不可短少的一類食物。

　　3. 堅果類

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　4. 谷類