在生活中，每一個人都希望自己能有光滑白皙的皮膚，但是當臉上出現斑點的時候，大家有什么方法呢?祛斑吃什么有效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　祛斑吃什么有效

　　祛斑吃西紅柿有效

　　大家應該都知道西紅柿里面含有大量的維生素C的成分的，生吃西紅柿的話，是會有美容的作用的。

　　還能夠用西紅柿做面膜的，用擠好的西紅柿汁，在每次清潔完面部的時候，可以用這個均勻的涂抹在臉上的。

　　因為西紅柿里面的維生素，可以抑制皮膚里面的黑色素的，所以對于祛斑是有一定的用處的，希望大家能夠明白。

　　祛斑吃蘋果有效

　　蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

　　祛斑吃檸檬有效

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除 死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。

　　祛斑吃胡蘿卜有效

　　胡蘿卜也是我們經常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。

　　祛斑吃花生芝麻糊有效

　　花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。