原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
原因五：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
原因六：不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
原因七：親近刺激性的食物，遠離維生素
如果你是這樣，就趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。
健康篇
1、改變健康觀念
女性到30歲后要學會做健康自查和定期檢查，從經驗養生向科學養生轉變。
2、按時睡覺
良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要，好每天都能有規律的睡7～8個小時。女性晚間佳睡眠時間為22:30。
3、做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不宜過累。
4、不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這樣可以避免腰痛，保持良好的姿態。同時也可以讓“心腦”有個準備時間。
