沒有一個女生不想自己可以變美一點的，但是很多人現在都是通過整容來達到自己的變美的效果，其實是有副作用的，那您知道健康與美容之間的關系嗎?您知道美容護膚小竅門有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關睡前美容護膚小竅門的知識，感興趣的您趕快來學習一下吧。

　　如何健康美白

　　注意防曬

　　紫外線會加速肌膚的衰老，使膚色暗淡;容易造成膚色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防曬工作。無論春夏秋冬，晴天陰天，紫外線都是存在的。如果日曬強度不大，可以選用SPF系數小的，并在2-3個小時內補一次，確保防曬效果。

　　多喝水，多吃蔬菜水果

　　水做為排毒的介質，可以經體內多余的雜質、垃圾排出體外。蔬菜水果維生素C含量大，具有抗老化、美白肌膚的功效。感光能力強的食物，如香菜、胡蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　保證充足睡眠

　　每天要保證7個小時的睡眠，這是全身美白的關鍵。睡眠不足容易氣色不好，對美白產品的吸收效果也不好，睡眠質量不好的可以延長睡眠時間。

　　定期去角質

　　很多姑娘都會忽略角質這種東西。老化的角質不及時去除的話，不僅不好吸收到護膚品的營養，更容易引發痘痘，皮膚暗黃。使用面部專用去角質霜，一般一周一次，輕輕按摩后洗掉老化角質，簡單好用。過度頻繁的使用也不好，容易紅腫癢疼，再用平時的美白品可能就有些刺痛了哦!

　　選擇美白產品要注意成分

　　維生素C、甘草精華、桑樹根精華等等對美白很有效。另外想要美白也不要忘了保濕，否則功效也不大。有條件的好買美白套裝，加強功效。

　　美容護膚小竅門

　　1、茶湯洗臉

　　晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上，然后輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

　　2、苦蕎茶面膜

　　把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加抹茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調勻，做成面膜15~20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

　　3、苦蕎茶減肥

　　1~2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝，或者拌飯吃等。不僅能夠減輕體重，還能治療便秘、高血壓等癥。

　　4、苦蕎茶美目

　　把苦蕎茶沖泡后擠干，放到紗布袋里，閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10~15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

　　5、苦蕎茶洗發、護發

　　茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭發清新飄逸;苦蕎茶可以護發，洗完頭后把微細茶粉涂在頭皮上，輕輕按摩，每天1次。或者把茶湯涂在頭上，按摩1分鐘后洗凈，能夠防治脫發，去除頭屑。

　　睡前美容護膚小竅門

　　1：醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　2：莫忘頸部

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致干燥，容易滋生皺紋。