不同的食物則主要功效是不同的，有的具有美顏功效，有的具有排毒功效，還有的具有瘦身功效，但很多人想在食用一種既有排毒美顏功效又有瘦身的功效，那么這種食物真的存在嗎?答案是當然尋存在!

　　黃瓜為何可以美容

　　黃瓜美容是眾所周知的其含有豐富的維生素C，其含量高達西瓜的5倍之多，該維生素的抗氧化性質較強，可以很好的保持肌膚彈性及抑制黑色素的沉淀，從而起到除皺及美白的功效。

　　黃瓜為何排毒

　　它之所以具有排毒的功效主要是因為含有一種特殊的物質——黃瓜酸，此物質可以促進人體新陳代謝從而加快體內毒素的排出，起到排毒的功效。

　　黃瓜為何可以減肥

　　它具有減肥的作用不單單是本身是低熱量是物，而是因為它可以抑制糖類食物轉化為脂肪從而減少脂肪囤積在身體某一處，這就防止肥胖的出現起到減肥的功效。

　　大白菜為何可以美容

　　一年四季幾乎都可以見到大白菜，這種蔬菜是人們非常喜愛的，它之所以具有美白的功效主要是因為含有豐富的維生素C及維生素E，這兩種物質具有較強的抗氧化功效，可以氧化肌膚的衰老。

　　大白菜為何排毒

　　大白菜除了含有維生素之外還含有大量的粗纖維，這種物質可以促經常為蠕動，從而幫助消化，使體內的毒素通過便便排出體外，另外對于預防便秘的作用也是相當不錯的。

　　大白菜為何可以瘦身

　　吃它瘦身當然是因為其不含有脂肪，且自身的熱量也是較低的。

　　香菇有何作用

　　在民間香菇具有山珍之稱，因為它的功效之多，不單單可以排毒美容，而且還具有瘦身的功效，另外對于預防其他疾病的功效也是相當不錯的。

　　它含有的膳食纖維促腸胃蠕動起到排毒瘦身的功效;它含有的香菇嘌呤等物質可以促進膽固醇的分解不但預防該疾病的出現，而且對于肥胖癥的預防也有很好的功效。除以上功效之外，它含有較多的礦物質，人們在平時可以以食用該食物的方式進行補充。

　　美容養顏、排毒、瘦身，不一定要食用多種食物，食用一種食物也是可以起到相同的功效，而上文中推薦的幾種食物就是如此。大家可以選擇自己喜愛的食物進行食用，但要記住一定要長期的堅持才能達到想要的效果。

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