每天按時清潔肌膚且出門使用防曬霜、涂抹祛斑的產品，但面部的斑點好像還是沒有什么改變!其實以上的祛斑方法屬于外部祛斑，而內部調理也是相當重要的，不妨食用下文幾種祛斑的蔬果也是相當不錯的!

　　桃子祛斑你知道嗎

　　香甜可口的桃子可以祛斑是諸多人不知曉的，它之所以具有這樣的功效是因為它含有維他命B和C，這種兩種物質可以促進面部血循環，從而使肌膚內黑色素消散，起到祛斑的功效。

　　桃子除了食用祛斑之外還可以如何祛斑

　　食用桃子是常見祛斑方式，其實桃子也是可以敷于面部，像面膜?？捎玫蹲忧胁糠痔胰猓瑢⑵浞庞诿娌窟M行，摩擦，帶面部都是桃汁，待10分鐘左右在將面部的汁水洗凈，建議一周做一次，長期堅持則面部白嫩有光澤。

　　有一種蔬菜可祛斑

　　有一種蔬菜對于保護眼鏡的功效是眾所周的，但它的祛斑功效卻是很多人不知曉的，它就是胡蘿卜，這種蔬菜含有的維生素及胡蘿卜可以與人體內汞離子結合，從而使之排出體外，這樣就會減少肌膚斑點的出現。

　　日常使用的化妝品，或多或少都會存在一定量的貢，這種物質會導致黃褐斑及蝴蝶斑的出現，所以，只有將肌膚內貢清除掉才能起到祛斑的功效，所以食用胡蘿卜就可以起到這樣的功效。

　　奇異果酸酸甜甜則祛斑效果佳

　　奇異果就是所謂的獼猴桃，不要小看這種水果，它含有大量的維生素C不但具有很強的抗氧化功效，而且還可以起到亮白肌膚及祛斑的功效。另外，它含有的維生素E也具有相同的功效。

　　每天食用多少奇異果為宜

　　這種水果每天食用的量按照個數計算，則應該每天食用1-2個，對于經常服用維生素C/E的人群，好不要經常的食用，因為吃一個獼猴桃所含有的這些物質已經足夠人體每天所要攝取的量，如果在食用獼猴桃的同時還服用這些保健品則會導致營養過剩的現象的出現。

　　還有哪些常見的蔬果可以起到祛斑的功效

　　葡萄、橙子、橘子、蘋果、西紅柿、黃瓜等。

　　想要去除面部的斑點，除了使用具有祛斑功效的護膚品之外，好食用具有該功效的蔬果，而上文推薦大家幾種蔬果就是如此，但對于其食用的量一定要注意，不可過量的食用哦!

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