人體如果除去水分，那么剩下來的六分之一都是膠原蛋白構成的，大家都知道膠原蛋白的功效是可以美容除皺抗衰老，但是喝膠原蛋白副作用也是很大的，那么在生活中我們選擇膠原蛋白的方法有哪些呢?

　　膠原蛋白有副作用一：膠原蛋白的選材 激素、污染問題

　　通過人工飼養的動物中提取出來的膠原蛋白肯定不會是純正的，如果喝下這樣的膠原蛋白，肯定是會有副作用的，其中人工飼養的包括魚類，都會因為喂養的飼料中含有添加劑而又激素的殘留，長期服用就會增加患病的幾率，類似于小葉增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤等。

　　膠原蛋白有副作用二：膠原蛋白的吸收率

　　分子顆粒在1000D以下的膠原蛋白需要通過胃液消化液進行分解吸收，膠原蛋白在被胃液的消化過程中會被分解成十八種氨基酸，然后進入體內，也就是說膠原蛋白通過胃液消化進入身體時膠原蛋白已經不存在。關于這個論證在2013年國家衛生機構已在各大媒體進行澄清膠原蛋白在人體內的吸收率，通過胃液消化后的膠原蛋白在人體的再生率沒有辦法驗證。

　　膠原蛋白有副作用三：膠原蛋白的合成率

　　膠原蛋白在人體內的合成是離不開活性維生素的，在膠原蛋白合成的過程中脯氨酸的羥化需要活性維生素C參加，如果你體內缺少了活性VC，那么膠原蛋白指定是合不成的，就會導致細胞連接障礙。

　　膠原蛋白有副作用四：膠原蛋白的再生率

　　膠原蛋白再生是個非常復雜的過程，要通過膠原吸收-膠原合成-膠原穿透細胞壁-激活細胞再生，這個是單純膠原蛋白單獨不能完成的。

　　膠原蛋白有副作用五：新生膠原蛋白的均衡性和穩定性

　　膠原蛋白和玻尿酸，如同孿生姐妹，膠原蛋白是網狀纖維，玻尿酸保濕因子是填充網狀纖維縫隙的重要物質，并且支持膠原纖維的飽滿性和圓潤性。兩種成分是相互存在，相對均衡和穩定，缺一不可。目前國內外都沒有直接口服的玻尿酸能驗證出可以生成玻尿酸和保濕因子。

　　膠原蛋白有副作用六：濫用膠原蛋白會導致體內氨基酸超標

　　膠原蛋白是由多種氨基酸構成的，我們日常飲食的蛋白質也是由多種氨基酸構成的，兩種營養的氨基酸有的是相同的，如果大量補充膠原蛋的同時對飲食的蛋白質攝入量不控制的話，會引起個別氨基酸重疊，會加重臟器的負擔，破害腎臟，個別人會引起蛋白質過敏、頭暈、惡心、胸悶、氣短等癥狀。

　　膠原蛋白副作用七：膠原蛋白的代謝殘留物導致人體發胖

　　在補充膠原蛋白的過程當中，有些膠原蛋白分子會生成新的膠原纖維還有一些會殘留在人體內等待代謝，分子顆粒過大的膠原蛋白物質，不容易通過尿液、汗液代謝出體外，容易滯留在體內造成膠原蛋白殘留氨基酸的堆積。大數膠原蛋白沒有經過膽固醇分離，終轉化為脂肪，導致人體發胖。

　　膠原蛋白副作用八：粗加工膠原蛋白容易造成皮膚過敏

　　高標準的膠原蛋白，在剛開始提取的過程中，就是需要對過敏物質進行排除，在后期的合成中，比如是魚膠原蛋白，海鮮類過敏的人群如果不進行脫敏優化，口服魚類膠原蛋白容易過敏。

　　膠原蛋白副作用九：過多攝入造成腎負擔

　　服用膠原蛋白期間應減少日常生活中食物蛋白質的攝入量，過多的攝入蛋白質會造成腎負擔，蛋白質攝入量過多，不但是一種浪費，而且對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，不僅增加肝腎負擔，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。

　　ACMETEA修復型膠原蛋白在使用過程當中，必須嚴格要求每位用戶在口服膠原蛋白同時削減日常飲食蛋白質總含量，比如牛奶雞蛋豆制品瘦肉嚴禁杜絕蛋白質超標，每補充3個月膠原蛋白停止使用兩周，作為殘留氨基酸代謝。