草莓水果混合汁

　　材料

　　草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

　　作法

　　用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內核，對切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

　　番茄檸檬鳳梨汁

　　材料

　　大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

　　作法

　　鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

　　獼猴桃薄荷汁

　　材料

　　獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

　　做法

　　1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

　　2.薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

　　3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

　　注意事項

　　防曬

　　很多人以為只有夏天紫外線指數高的時候才要防曬，那就錯了!因為紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻占了98%以上，強度弱但穿透性超強，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳(因為室內的墻壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線)，并且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重于治療。

　　飲食

　　很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

　　結語：看了上面的內容，想必大家應該了解了快速美白的方法了，也應該對日常生活中的小竅門也有了一定的了解。白皙的肌膚可以說是很多女性朋友都想保持的，相信上述介紹的這些妙招能夠幫助大家擁有白皙亮麗的容顏哦。