相信很多朋友來說花生能減肥嗎?這是個疑問，在生活中肯定也是到處尋找減肥的方法，但是卻不知道用什么方法好，今天小編就給大家詳細的介紹一下花生能減肥的方法，感興趣的朋友們可以來看看哦。也可以和周圍的小伙伴們分享哦。

　　長假回來，我們似乎又恢復了平靜的生活，但是小長假吃起來的贅肉似乎還是賴在身上不走哦。減肥，一直都是女人的大事業，那么我們到底應該怎么來做自己的事業呢?其實，學會吃花生，減肥就成功了一半了。

　　有人會提出疑問，吃花生不是增肥的么?是的，確實如此，如果只吃花生的話，確實是有增加脂肪的功效。但是，如果我們掌握了吃花生的注意事項和方法的話，不僅可以調理腸胃，而且能夠幫助我們減肥呢，如此兩全其美的事情，何樂而不為呢。

　　把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅持食用，不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營養的排毒瘦身粥。

　　準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮，放入適量的水和冰糖，煮好后晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。

　　每天吃10顆左右新鮮的生花生，細細的咀嚼后再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強，可以有效的控制食量并且為身體補充營養。不要吃炒花生或者是多味花生，因為它們的熱量極高。

　　花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學校、大廈、醫院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售。對于愛吃花生的人來說，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是很好的零食之一。

　　盡管生花生的營養較為豐富，但如果要減肥，熟花生卻明顯更勝一籌。因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來，但不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對于減肥是非常有利的。

　　研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發胖。很多人可能會以為很驚奇，由于花生醬是一種高熱量的食品，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也疏忽了一點，花生醬很容易讓人以為飽肚。

　　以上就是花生的一些減肥吃法和注意事項了，相信很多人都已經記在腦子里了。同時，也希望您能夠多多關注自己的身體，不要總是期盼著有一天，我們只需要動動嘴就可以減肥，體育鍛煉也是免不了的哦。

　　自制花生發芽，到底有哪些處?

　　1、天然抗癌良藥

　　白藜蘆醇是多酚類化合物，是一種生物性很強的天然多酚類物質，是腫瘤的化學預防劑，可降低血小板聚集，世界上已有十多個國家和地區在開發白藜蘆醇的原料和制劑。

　　事實上，這個物質在發芽的花生中含量很高的，因此發芽的花生屬于天然抗癌物。