其次，長時間地對著手機或電腦輻射，不僅會對眼睛，還會對皮膚造成老化的危害。

　　后，長時間地待在家里，身體得不到運動，新陳代謝就會減慢，不僅顯老，而且整個人看上去沒有活力，自己也會從心理上覺得自己老了。

　　任何事物都是用進廢退，我們的身體也是一樣，一定要讓自己動起來，不管是不是在做體育鍛煉，哪怕只是做做家務，也比整天坐著要強。

　　4、減肥過度

　　熱衷于減肥的可能是女性，因為人們對女性的身材標準一直以來都要求頗高，而有些女性，其實并不屬于肥胖的范疇，也很積極地加入到了減肥大軍中。

　　減肥的效果可能是令人滿意的，但同時，也很容易付出看起來顯老的代價。這是因為皮膚缺少了脂肪的支撐，就會顯得很松，不僅容易出現皺紋，而且面部的光澤、彈性也都會發生改變。

　　即使你意識到了這一點，想要胖回去，但是眼部的脂肪是很難再回去了，已經形成的皺紋也不可能再消失。

　　因此，減肥的時候，不要盲目，對自己的身高和體重有一個相對清醒的認識，在減肥的過程中，也還是應注意營養的攝入，比如核桃中含有的不飽和脂肪酸，就可以有效預防皺紋的生成;而橙子、獼猴桃等富含維生素C的食物能加速膠原蛋白的生成。

　　5、長期側睡

　　每個人都有自己偏愛的睡姿，不過，漫漫長夜，大多數人還是會不斷地變換著姿勢的。原則上說，只要不是趴著睡，都是健康的。因為趴著會壓迫心臟，且影響呼吸。

　　不過，從面部的衰老程度來說，仰臥是比較合適的，因為這樣睡不會對臉部的皮膚造成擠壓，并且皮膚也不會接觸到枕巾、被子等容易滋生細菌的物品，可以自由地呼吸。

　　側著睡就很容易給皮膚增加感染細菌、引發炎癥的風險。因此，趁自己在準備入睡，還很清醒的時候，盡量采取仰臥的姿勢吧。

　　結語：相信沒有人會愿意自己看起來比同齡人要老，但是縱觀我們的日常生活，很多看起來不起眼的小事，正是使人加速衰老的原因。本文介紹了一些會使人變老的因素，如不防曬、過度疲勞、懶惰、減肥過度、長期側睡等，大家平時一定要注意避免。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。