2、千萬(wàn)不要熬夜

　　不少女性都有熬夜的壞習(xí)慣，不管出于什么原因，偶爾為之可能是因?yàn)榇_實(shí)有事，但經(jīng)常熬夜，就一定要想辦法調(diào)整一下自己的作息時(shí)間了。

　　我們經(jīng)常會(huì)說女人要睡“美容覺”，為什么睡覺也能美容?那是因?yàn)槠つw保養(yǎng)的佳時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候還沒有休息，皮膚就會(huì)失去很多吸收營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。特別是晚上10點(diǎn)之前，就應(yīng)洗漱好，并做好皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理，以供皮膚吸收養(yǎng)分。

　　而人總有睡著的時(shí)候，體內(nèi)的激素才能充分地釋放并做出調(diào)節(jié)，如果這時(shí)候沒有睡覺，或只是處于淺睡眠，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

　　女人內(nèi)分泌紊亂的后果是非常嚴(yán)重的，輕則皮膚暗淡無光、毛孔粗大、痘痘叢生，重則月經(jīng)不調(diào)、心情抑郁、不孕不育。這些不僅是女性容顏的殺手，也是健康的天敵。

　　長(zhǎng)時(shí)間地熬夜，身體的器官得不到休養(yǎng)生息，也會(huì)提出種種“抗議”，時(shí)間久了，人體的免疫力就會(huì)下降，體質(zhì)變差了，自然會(huì)經(jīng)常生病。很難想象，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“凍齡美人”聯(lián)系在一起。因此，一定要按時(shí)睡覺，每天11點(diǎn)之前應(yīng)逐漸進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)。

　　3、保持好的心情

　　女性相對(duì)于男性來說，是比較感性的，常常會(huì)因?yàn)橥庖蚴棺约旱男那槭艿接绊憽５牵匀羰情L(zhǎng)期心情不佳，也會(huì)很容易衰老。

　　女性的心情跟體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)是互為因果的，很多女性都有這樣的體會(huì)，心情不佳時(shí)，連“大姨媽”來的都不正常了。而月經(jīng)是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也會(huì)使女性體內(nèi)的毒素增多，從而會(huì)反應(yīng)在皮膚和容顏的衰老上。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“怒傷肝”，對(duì)于任何人來說，經(jīng)常生氣都會(huì)使肝臟受到損壞，而肝是人體大的解毒器官，因此，生氣也會(huì)使體內(nèi)聚集更多的毒素。

　　對(duì)于女性來說，生氣、抑郁還容易患上乳腺疾病，平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，對(duì)于無法改變的事實(shí)要試著去接受，并想出解決的方案，而不是一味地干著急。

　　結(jié)語(yǔ)：保持良好的容顏是女性長(zhǎng)期的工作，與其說其艱巨，不如說它是漫長(zhǎng)的。因?yàn)椋嗣刻熘灰龊萌戮涂梢暂p松美顏了，只是這三件事，看起來簡(jiǎn)單，卻需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，它們就是補(bǔ)水、按時(shí)睡覺和保持好心情，美女們?yōu)榱俗约耗荛L(zhǎng)久地保持年輕態(tài)，一定要注意日常生活的調(diào)整，給自己一個(gè)健康的生活方式。

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