4、做好防曬措施

　　溫度越來越高，走在外面頂著火辣的太陽，皮膚肯定會受到一些影響，這個時候如何做好防曬成了關鍵的事情。

　　陽光是造成皮膚老化、造成皮膚斑點的主要因素，即使是溫和的春天，這樣的陽光還是會傷害到皮膚，更不用說炎熱的夏天了。做好防曬措施可以戴著帽子、穿著防紫外線的衣服，這樣在一定程度上有效的預防黑色素的產生。皮膚曬不黑、曬不傷，能夠讓皮膚保持潤澤。

　　對于一些常年在外奔波的人來說，其皮膚是遠遠不如常年在室內的人，這是因為陽光中的紫外線會不斷的穿透皮膚的表層，造成皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到很大的影響，時間一長，就會造成皮膚產生松弛、皺紋，一些微血管也會產生病變。

　　以春天來說，光線中紫外線對于皮膚傷害其實并不比夏天弱，這是因為這個時候，全球的臭氧層含量是較低的，紫外線含量明顯增高，進而影響到皮膚的代謝，做好防曬措施顯得很有必要。

　　5、多吃維生素C的食物

　　而常見的保護皮膚的方式無疑還是通過飲食，攝取一些富含維生素C的食物對于皮膚美白是非常好的。

　　身體的保健離不開維生素C，吃維生素C食物能夠很好的參與到身體新陳代謝中，維生素C是健康身體中一種不可缺少的有機化合物。

　　就美白皮膚來說，維生素C能夠很好的中斷身體中黑色素的生成，吸收足夠多的維生素C，對于促進新陳代謝有很好的幫助，促進排毒養顏，減少了自由基的產生。

　　同時，吃富含維生素C的時候，對于防治缺鐵性貧血癥是有幫助，血液中的血紅蛋白能夠和鐵元素相結合，在這結合的過程中促進鐵元素的吸收，有利于鐵元素貯存在身體中。

　　另外，就是在吃富含維生素C食物的時候，能夠有效的保護肝臟，肝臟發生的一系列反應和酶是有關系的，維生素C能夠促進肝細胞的再生、肝糖原的合成，使得肝臟細胞抵抗病毒的能力進一步的增強，從而能夠有效的預防毒素侵害身體。

　　富含維生素C的食物有很多，例如，蘋果、葡萄、橘子等，不妨多吃。

　　結語：通過上面如何保護皮膚、美白皮膚的簡單描述，相信大家對于美白皮膚的方式有了更多的了解，美白皮膚的方式還有很多，希望大家能夠多多注意，通過上面的介紹，多多的運用，從而擁有貌美的容顏、白皙的皮膚。

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