對于很多愛美的女性朋友來說，用有一個健康白皙的面龐是很重要的哦，那么大家知道食療美白的方法是什么嗎，如何食療美白呢，食療美白的方法又有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
飲食比外搽美白效果好，這是大家都知道的，但對皮膚健康食品質量的街上賣相差很大。果汁，茶和湯可以把美白，和這是自然的成分，如果不理想的效果也無妨。
排毒類美白食物
首先得將身體內的毒素排出來，沉積的黑色素排出來了，肌膚當然就會有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能實現美白的效果，排毒類食物有黃瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、綠茶等，平時飲用綠茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米紅豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。
黑豆粥
有益氣補腎，養血的功效。
小米紅棗粥
小米紅棗粥是適合氣血兩虛的面部皮膚是深黃，常食可改善面部皮膚暗黃。
銀耳紅棗
適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點，使容貌嫩白。
每天吃一個西紅柿，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點，還具有抗氧化的功效，可以說西紅柿是美容的佳品。
薏仁湯可代替平時的飲料，經常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃，因為檸檬是感光食物，白天吃會長斑。
吃什么食物能夠美白呢，能夠調節我們身體的內分泌呢，下面就給大家列舉一些美白的食物吧。
