越吃越年輕的食物
食物中的營養成分對人體產生不同的影響，有的可以增加某一種營養元素，有的可以起到防治疾病的作用，還有的可調節人的情緒。多食用一下的幾種食物可以達到年輕的效果。所以多食用新鮮乳酪可提高記憶力，金槍魚可減脂肪，蜂蜜可凈化血液，橙子可增強免疫力，花生醬可永葆青春，雞蛋可呵護乳房，巧克力可幫助人們走出情緒低谷。
多食補血食物
據調查，多數女性患有不同程度的貧血。所以，補血是女性一生都必須要做的事情。可以通過飲食來給身體補血。想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。金針菇含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。龍眼肉含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。蘿卜干鐵質含量高。所以，以上的食物可達到補血的功效。
忌食辣及冷飲
對于水果的食用是由一定的科學性的，如果隨意飲食會給身體帶來意想不到的后果。吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科疾病，大大提高不孕的幾率。如果是盆腔淤血引起的不孕，做B超等婦科檢查是發現不了的。
經期不宜寒涼食物
女性在來例假期間有很多禁忌，其中的飲食禁忌是要注意的。寒涼食物值得不是冷飲之類，而是自身的屬性是寒涼的。其實些寒性的食物要注意。如黃瓜、絲瓜、茄子、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜等。可以多吃花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花茶等。
結語：年輕是任何人都想追求的，其實想要年輕的辦法有很多，這并不是很難，難的是在養生的過程中哪些食物不該吃是非常有講究的。所以，長期的堅持是有必要的。只要做到以上的幾點，想要年輕完全是可以的。
