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怎樣美白 白皙女人如何養成(13)

  夏季吃什么食物美白

  夏季吃什么美白?進入夏季,天氣炎熱,紫外線強烈,稍微不注意很容易被曬黑了,曬黑可是美眉們容忍不了的,夏季想要不曬黑,就要多吃美白食物。那么夏季吃什么美白呢?不少食物的美白功效尤佳,下面給大家推薦一些美白的食物,不妨來看看吧。

  銀耳

  銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

  蓮藕

  蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

  牛奶

  牛奶含有身體里的多種營養素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生,維生素A可以預防夜盲癥。

  苦瓜

  多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

  鮭魚

  鮭魚中含有豐富的蝦青素,蝦青素是一種強抗氧化物質,擁有抗老化的功效。同時,蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鮭魚,能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚,讓肌膚重新煥發美白光彩。

  芒果

  芒果,也是美膚的重要水果,因為它含有β-胡蘿卜素。而你的身體可以把β-胡蘿卜素轉換成維A,維A是皮膚自愈的根本營養素。

  菠蘿

  菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

  薏仁

  薏仁也是很多美白護膚品添加的成分,因為薏仁含有豐富的蛋白質、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸,不僅美白功效卓越,經常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。

  豬蹄

  豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。

  荔枝

  荔枝中含有豐富的維生素、果膠、蛋白質等,而維生素C能夠讓氣色更加紅潤。雖然荔枝很美味,因為它是滋補的水果,如果一次性吃的過多,這會容易上火。對于那些愛長青春痘的女性這可得注意,不要吃太多哦!

  豆漿

  對女性來說,豆漿是一種抗衰老的美容圣品。青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡;中老年女性喝豆漿,可調節內分泌、有效抗衰老。

  櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等大量的營養物質,鐵質能夠讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,經常吃櫻桃可以讓肌膚變得十分的細嫩,增加皮膚的彈性。

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