美白這樣的話題永遠是愛美女性的課題，怎樣美白?美白面膜?吃什么可以美白?這些問題一直困擾著大家。見身邊光彩奪目，白皙迷人的美女，心中難免暗自傷神，別人為什么可以做到如此白皙，難道真的都是天生麗質?其實MM們不要憂傷，也不要著急，只要方法對，每一個人都可以成為“白雪公主”哦!下面隨小編一起來了解一下如何才能變白吧!
目錄
3、居家護膚妙招輕松美白 4、中醫美白妙招
5、怎樣自制美白面膜 6、多款蔬菜吃出美白肌膚
怎樣快速美白皮膚
怎么樣可以真正的做到美白肌膚呢?怎么樣可以成為“白雪公主”呢?美白是一項艱巨的任務，也是每一位愛美的MM關心的事。必須要無時無刻的保護我們的肌膚，認真的對待，影響肌膚變白的關鍵因素還是紫外線。紫外線作為肌膚的大的敵人，是導致肌膚黑色素生成的主要原因。下面一起來看看對待紫外線我們要怎么做呢?
防曬是首要
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補搽一次，才是一套完整的防曬程序。
美白要全年
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時候是要借助美白產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。
維生素攝取對皮膚至關重要
維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，是不可不知的美白方法。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚變白皙，還能增加皮膚的活力。
按摩
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
保濕
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙快速的方法。
嘗試用精油來喚醒肌膚
薄荷、迷迭香、薰衣草、羅勒、檸檬、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。
豌豆
具有“去黑黯、令面部光澤”的功效。現代研究進一步發現，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜
“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍
富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
