快速美白的食譜推薦

　　綠豆百合粥

　　綠豆百合粥是很多女性都很喜歡喝的粥，這不僅是因為綠豆百合粥好喝，還因為綠豆百合粥還有美白滋潤的功效。除此之外，常喝綠豆百合粥還有助于排毒，對于女性來說，綠豆百合粥可謂說是美白養顏的好食物。

　　所需食材：綠豆、紅豆、百合。

　　制作方法：首先，將綠豆、紅豆和百合清洗干凈，清洗干凈之后，將綠豆、紅豆和百合放入清水當中浸泡30分鐘。之后，在鍋內加入適量的水，把綠豆、紅豆和百合放入鍋中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之后可以根據自己的口感加入適量的調味料，出鍋即可食用。

　　西紅柿炒雞蛋

　　相信很多人都知道，在西紅柿當中是含有大量的維生素C的，而維生素C可以很好的抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，減少體內黑色素的形成。而雞蛋又可以幫助肌膚嫩白，讓肌膚變的細膩。所以說，常吃西紅柿炒雞蛋，不僅可以祛斑美白，還可以讓自己的肌膚變的更加的細膩嫩滑。

　　所需食材：西紅柿、雞蛋。

　　制作方法：首先，將西紅柿清洗干凈，然后切成塊兒。之后，將雞蛋打在一個碗里，加入一點點的食用鹽和一點點的油，攪拌開。然后，將油鍋加熱，把西紅柿倒入鍋中先炒，炒熟之后，再把雞蛋從鍋中倒出來，再在炒鍋中放入適量的油，把西紅柿炒到八分熟，然后把雞蛋放入，加入適量的調味料，炒熟即可出鍋食用。

　　什錦水果羹

　　提到什錦水果羹，相信很多人都不知道。但是什錦水果羹的功效可是相當的不錯的哦，特別是對于女性來說，什錦水果羹不僅可以消暑去燥，還可以美白祛斑，是女性天然的肌膚保養品。

　　所需食材：梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃各一個，然后準備4個草莓和適量的淀粉、白砂糖和蜂蜜。

　　制作方法：首先，將準備好的梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃草莓清洗干凈，之后切成丁。然后在鍋內加入適量的水，把準備好的水果丁放入鍋中，先用大火再用小火熬制，然后等到水果快煮爛的時候，加入準備好的白砂糖，之后在水果羹快煮熟的時候，加入淀粉，出鍋之后，再加入蜂蜜就可以食用了。

　　在現代生活當中，很多人為了美白都沒少花錢，結果效果卻不是很明顯。其實，與其從外部努力美白，倒不如從內部根源上調節。所以說，如果想要美白，就試試這些可以讓你從根源上美白的食物吧。