如何快速美白 三款食譜吃出白皙肌膚

　　愛美是女人的天性，大家都想能擁有白皙的肌膚，那么該如何快速美白的呢.除了日常護理之外，飲食也是絕不能少的，內調外養，雙管齊下，美白效果更加顯著，那么美白吃什么好呢.美白食譜有哪些.下面小編就給大家推薦幾款美白食譜，讓你吃出白皙紅潤肌膚，一起來看看吧。

　　八寶烏雞

　　主料：烏雞1只。

　　配料：茶樹菇、當歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙。

　　做法

　　1、烏雞洗凈，切成大塊。

　　2、茶菇洗凈、用清水泡軟。把其他所有配料裝入紗包里。

　　3、鍋中加水，放入一小塊拍碎的生姜。水開后，放入烏雞焯去血水。然后撈出洗凈。

　　4、砂鍋中加入適量清水，放入洗凈的烏雞塊。水以剛沒過烏雞為宜。

　　5、加入浸泡好的茶菇和配料包。

　　6、蓋上蓋子大火燒開，轉小火慢燉2小時。

　　7、出鍋前調入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可

　　番茄蹄花煲

　　原料

　　豬蹄2只、西紅柿1斤、蔥姜、白酒、八角、鹽、糖、番茄醬。

　　做法

　　1、蹄清洗干凈(我買的這豬蹄一根毛都沒有，挺容易清洗的)，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用。

　　2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然后轉小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。

　　3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，后加入一小勺鹽繼續翻炒。

　　4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。

　　5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾。

　　枸杞酒釀燉蛋

　　原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。

　　做法

　　1.鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鐘。

　　2.倒入酒釀。

　　3.大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。

　　4.然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

　　功效

　　1.去斑養顏。

　　2.產后新媽媽經常食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

　　結語：好肌膚是一個女性有魅力的地方，白皙的肌膚能夠掩蓋其他的不足，其實好肌膚除了日常生活中需要多多護膚之外，上述介紹的這些美白的常識也是非常重要的哦!小編希望每個女性都可以擁有好肌膚，夏季已經來臨，每個美眉都可以白皙靚麗!