經常會看到有人的臉上長了一排的痘痘，有的是青春痘，但是有些痘痘卻是因為身體毒素太多造成的，引起毒素過多就會導致身體垃圾排不出去，所以只有及時的排毒才是重要的，那么該如何排毒祛痘呢?下面小編教你幾招吧!

　　引起痘痘的原因還有很多，比如說飲食的不規(guī)律，或者是睡眠的不充足，以及不運動不清潔造成的。

　　想要徹底祛痘，必須要先排毒。那么臉上長痘痘怎么排毒呢?下面教你排毒祛痘的八大招，讓毒素不再有!

　　臉上長痘痘怎么排毒?

　　臉上長痘痘，一般是體內毒素積累過多造成的。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養(yǎng)。

　　幾乎每天都會有毒素在人體產生，但是有些毒素是排不出體內的，所以這時候就需要人體自身去干預排毒。

　　專家提醒，其實排毒很簡單，飲食、運動、睡眠均可排毒，生活中做好細節(jié)，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

　　2、飲水排毒法

　　喝水可以補充我們水分的流失，也可以清楚體內垃圾，促進新陳代謝，可以將尿液中的毒素排出體內。

　　所以專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

　　一天喝8杯水的依據在于，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環(huán)境干燥一點、運動多了一點，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對于女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，于是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

　　真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

　　3、哭泣排毒法

　　我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環(huán)系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。