吃什么食物讓牙齒美白

　　肌膚要做足美白功能，牙齒同時也需要做足美白功能，下面小編就為大家推薦幾個牙齒美白的方法，推薦吃食物更能輕松保持牙齦健康喲!

　　芹菜

　　要讓牙齒美白，其實在我們生活中就有很多小方法。

　　例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纖維素，就像掃把一樣能輕松的掃除掉牙齒中的食物殘渣。

　　同時有專家還稱：越是費勁咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，還有達人自然抗菌的效果喲!建議在吃的時候，可以小黃瓜以及胡蘿卜切成條狀一起，既能按摩牙齦，還能補充一天的蔬菜量。

　　芭樂

　　芭樂又叫番石榴，芭樂不但熱量低，同時也是很多人節食減肥很重要的一個食物，不但能增加飽腹感，且富含的維生素C能維護牙齦需要的健康營養素，嚴重缺乏維生素C的人，牙齦會變得更加脆弱，又容易出現牙齦腫脹和流血，所以不妨來試試芭樂吧!此外，西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C佳食物，建議可以多多嘗試喲!

　　乳酪

　　要平衡牙齒中的酸堿值，建議可以嘗試用奶酪，有利于避免口腔中有利的細菌活動。同時，有蛀牙的孩子們，經常食用奶酪可以增加齒面的鈣質，還能強化牙齒。

　　綠茶

　　要有抗酸防蛀牙的效果，建議可以嘗試服用綠茶，因為綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，不但能減少口腔中造成的蛀牙，還能去除難聞的口氣。

　　牙黃變白方法

　　生活飲食讓我們牙齒受到迫害，一些含有顏色的食物殘渣遺留在牙齒上，讓牙齒變黃。姑娘們不想要一口黃牙可以嘗試現代高科技美白牙齒方法，讓你擁有一口潔白皓齒，一笑閃瞎別人的眼睛。

　　牙粉面對牙齒黃找不到小妙招美白，可以在市面上買牙粉，試著買點回家用，堅持使用一個星期，就能看見美白效果。如果你的牙齒原本屬于偏黃，這個方法不適用。

　　超聲波洗牙現在牙科有很多種美白牙齒的方法，比如超聲波洗牙，針對牙齒結石，逐個擊碎，讓牙菌斑堆積造成牙齦炎、牙周病的原因減輕。齒頸部、鄰接面的結石去除掉了,牙齒也會有美白的表現。