飲水

　　合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。

　　每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。

　　不要總是喝飲料，好多喝白開水。

　　保持充足的睡眠

　　經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。

　　早睡早起，身體好，有助于祛痘。

　　經常鍛煉

　　上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘么?

　　在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。

　　健康的飲食習慣

　　多吃蔬菜，水果里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。

　　少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。

　　多喝湯

　　選擇一款洗面奶

　　感覺市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。

　　根據自己情況選擇一款好的祛痘產品

　　下面列出一些本人所了解的供大家了解，具體怎么選，請咨詢專業認識：

　　過氧化苯甲酰 這個比較猛，使用前先測試是過敏。含有這種成分的祛痘品主要是去死皮，讓新皮膚快點長出來，但是有一定副作用。

　　水楊酸 水楊酸祛痘溫和一點，含有這種成分的和上面的差不多，但是和濃度有較大關系，敏感皮膚慎用。

　　壬二酸 含有本成分產品對易生粉刺、痘痘的油性肌膚，快速去除粉刺、暗瘡、痘痘，解決青春痘反復發作問題，并收緊毛孔，使用的時候臉上會非常癢，但是不能用手抓。臉會發干，要配合保濕霜使用。

　　硫磺皂 具有殺菌功能，可以有效抑制細菌的生長。

　　維生素片 維生素A對痘痘有一定抑制作用。

　　面膜 利于皮膚新陳代謝，保養皮膚。

　　保濕霜 保濕霜要經常使用，保持皮膚水分。

　　美容院

　　選擇一個比較正規的，畢竟他們是專業的，但是也不能完全依靠他們。

　　他們對痘痘有很多方法，比如什么燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。

　　聽醫生指導

　　久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，對癥下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。

　　結語：很多成年女性也會狂長痘痘，尤其是冬季，皮膚中沒有足夠的水分，經常感覺臉部緊繃，還伴有口干舌燥，這個時候，就要注意補水，不僅是喝水，還應該讓皮膚也保持滋潤?？梢允褂靡恍o油和不含刺激成分的保濕霜、潤膚霜來狙擊痘痘的產生。