對于愛美的女性來說，膠原蛋白是我們非常熟悉的一個美容成分，但是你可能知道膠原蛋白具有美容護膚的功效。那么膠原蛋白究竟有哪些效用呢?吃什么能補充膠原蛋白呢?自制面膜能不能補充膠原蛋白呢?下面就讓小編從膠原蛋白的七大效用開始為大家一一介紹下吧。

　　補水保濕，滋潤美白

　　膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住30倍的水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態。另外通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。

　　恢復彈性，延緩衰老

　　膠原蛋白進入皮膚后，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

　　緊致肌膚，修復細紋

　　當膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋;增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性。

　　燃燒脂肪，減肥塑身

　　減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。并且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現實。

　　收縮毛孔，淡化黑斑

　　膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉積，淡化已形成的黑斑，令膚色白皙、色斑淡出。

　　祛除黑眼圈，消除眼袋

　　補充膠原蛋白，恢復真皮層的彈力網，讓皮膚富有韌性，減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑等，逆轉衰老過程。

　　豐胸提臀，健美乳房

　　膠原蛋白獨有的羥脯氨酸具有收縮結締組織的作用，能使松弛的組織緊實、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。

　　膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在于結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。

　　既然膠質對于我們如此的重要，也能夠發揮出如此之多的作用，那么及時為身體補充膠原蛋白就變得很重要了。那么我們應該如何補充膠原蛋白呢?食療就是一種不錯的方法。通過食療，能夠為我們的身體提供很多的營養成分，對于健康非常有益。

　　專家表示，減緩人體內膠質流失的前提是均衡飲食，加上攝取足量的蛋白質、維生素C，并降低人體內自由基的形成。