每到冬天有些人的手腳就冰涼，怎么暖都暖不熱，所以一到冬天那些手腳冰涼的人都會比普通人更怕冷。那么手腳冰涼是怎么回事呢?有哪些方法可以治療手腳冰冷的癥狀?吃什么食物可以緩解呢?接下來就讓小編為大家細述一下吧。
脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端，那么該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力，動則氣短，食欲不振，臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
腎陽虛衰
中醫認為，“腎陽”是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時，就會出現全身怕冷，面色發白，腰酸腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
肝氣郁結
肝氣郁結的人常因肝氣郁遏在內，氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節得特點。
血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、后期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。
注意保暖避寒
秋冬務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
適當鍛煉
秋冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
