治打鼾的日常護(hù)理

　　1、要忌酒戒煙

　　酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。

　　2、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢

　　側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對于習(xí)慣仰臥的打鼾患者可采用睡球法側(cè)睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網(wǎng)球或其他球狀物)，輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。

　　3、外方矯正睡姿

　　習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地預(yù)防打鼾。

　　4、拒吃麻醉藥

　　有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用。

　　5、減少體重

　　肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力。

　　6、按時服用降壓藥物

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　7、注意氣道正壓通氣治療

　　氣道正壓通氣(CPAP)是一種無創(chuàng)性通氣技術(shù)，被認(rèn)為是打鼾有效的內(nèi)科治療方法。對改善白天困倦、嗜睡等癥狀，消除打鼾，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血癥有明顯療效。

　　8、注意堅持定期隨訪

　　打鼾治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴(yán)密的隨訪來保證治療成功。隨訪的意義在于無論采用哪種治療措施，均需要讓醫(yī)生充分了解病情的進(jìn)展，有效地和患者進(jìn)行溝通，幫助患者實(shí)施各項(xiàng)診治計劃，保證治療成功。

　　結(jié)語：通過上訴對于打鼾的講解，大家應(yīng)該知道怎么對付打鼾了吧?打鼾該吃什么了吧?打鼾用中醫(yī)的方法怎么治了也應(yīng)該知道了吧?看了小編的偏方，可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也可以推薦給自己的朋友和家人們，希望能對你有所幫助。