補藥五：激發男性能量的輔酶Q10
輔酶Q10又名“泛醌”，是一種存在于多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質，可以幫助人體細胞設法獲取能量，從而激發男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。研究還表明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病!并且可以讓血液變稀，從而預防心臟疾病。這種物質可以在保健品店購買。
補藥六：甲殼素--男性關節的潤滑油
30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節，這是因為身體中的甲殼素減少所致。報告指出，甲殼素可以減輕關節疼痛，并使關節的強度增強 25%，還可以預防風濕性膝關節炎。讓他每天服用1.5g的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥七：硒--有助于男性抗癌的物質
沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加，這種脂質過氧化物會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統病變。人體膳食中每日需含200微克硒。
補藥八：延緩他衰老的維生素E
維生素E是目前為有效的抗氧化物質之一，它還具有減少運動后肌肉損傷的作用。當男性到30-40歲時，生成的抗氧化劑越來越少，對處于生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。可以通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。
補藥九：鋅—“性福”的物質
神經傳遞物質的產生都離不開鋅，鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
結語：以上就是關于男性養生方面的常識介紹了，各位男性朋友看了是否對養生有了進一步的了解了呢?如果想要養生，想要擁有一個高質量的生活，那就趕緊行動起來吧，可以多吃小編推薦的食物哦，也可以有針對性地進食滋補食物哦。
