頭皮癢的原因是什么？現在的天氣變得越來越熱了，很多人都感覺到自己的頭皮總是發癢。頭發癢其實可能是一些疾病導致的，我們應該要重視。頭皮癢吃什么？飲食也能改善頭皮癢哦！今天的內容就來給大家詳細介紹。

　　頭皮癢的原因

　　洗發水不適合

　　每個人都應該使用適合自己的洗發水，盡量在洗頭發的時候注意這一點，否則可能會導致頭皮癢的問題。比如說油性發質的人，一般更加適合使用去油的洗發水，而受損發質則使用修復和補水的洗發水，這樣我們的頭發和頭皮才會更加健康。

　　水溫太高

　　頭皮是很薄的，所以比較敏感，我們在洗頭的時候千萬不要使用特別燙的水，因為這樣會導致頭皮上面的油脂都被帶走，頭皮失去了天然的保護層，容易發癢。當然了，也不建議使用冷水來洗頭，應該使用40度左右的溫水。

　　脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是比較常見的一種疾病，患上了皮炎之后，不僅會感覺到瘙癢，還可能會有頭皮屑和發紅的問題。脂溢性皮炎雖然發病急，但是好在治療起來比較快，只要使用了有效的消炎和抑菌藥物，一般一兩周的時間就會康復了。

　　飲食習慣

　　平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌臟污油脂。

　　用指甲抓頭

　　有些人在洗頭的時候喜歡用自己的指甲去抓頭皮，感覺很舒服，而且好像只有這樣才能洗得干凈，其實這個做法是非常錯誤的!

　　因為我們的頭皮是非常薄的，用指甲去抓很容易讓頭發受傷，一旦受傷了之后，就會導致頭皮發癢、長頭屑、脫發等等問題，所以一定要避免。

　　如果你真的擔心洗不干凈頭發，其實用我們的指腹去按摩頭皮就可以了，動作輕柔，整個頭發都按摩幾分鐘，這樣就能洗的干凈又不傷害頭皮了。

　　睡眠不足

　　睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發機會外，更可能影響正常血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫發機會。所以應盡量有足夠休息。