頭發(fā)油的問題一直都困擾著很多人，即使現在已經是冬季了，還是有很多人的頭發(fā)會不停的出油。頭發(fā)油怎么辦?每天洗頭實在是麻煩，很多人都希望找到解決的辦法。頭發(fā)油的原因是什么?如果想解決頭發(fā)油的問題，了解原因也很重要。頭發(fā)油吃什么?

　　頭發(fā)油怎么辦

　　想要改善頭發(fā)喜歡出油的問題，第一步要做的就是保持充足的睡眠。在睡眠中，我們的頭發(fā)會進行自我修復，如果說這個時間你錯過了，那么頭發(fā)上面的油脂就會過度的分泌。所以說每天都要睡滿8個小時，這個是對于每個人都很重要的。

　　除了保持足夠的睡眠時間自我，不好的一些生活習慣也應該改掉。比如說在生病的時候，我們應該去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用藥，而不是自己隨意的用藥。有一些藥物會刺激皮膚分泌油脂，導致頭發(fā)出油，必須要謹慎的用藥。

　　然后就是在心理方面，不管是學習還是工作，大家都應該給自己設立合理的目標，不要給自己不必要的壓力。在遇到難題的時候，向身邊的人求助，不要總是自己一個人默默的承受壓力。因為心理壓力也會導致頭發(fā)出油，還會引起脫發(fā)。

　　切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，后導致頭發(fā)出油多。

　　為了保持頭發(fā)干凈，所以要做到注意個人衛(wèi)生，勤洗頭，好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發(fā)受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。

　　適當的運動，能夠是人的體內循環(huán)加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。

　　平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.頭發(fā)清洗不夠

　　有一些人其實本身的頭發(fā)并不是出油非常厲害的，只是自己沒有去及時的清洗，導致看起來很油膩。這樣其實就是不講衛(wèi)生的一個表現，對于我們的頭皮健康是很不利的，如果你有這樣的壞習慣，以后一定要注意改掉，避免引起一些皮炎之類的問題。

　　2.自身屬于油性皮膚

　　油性膚質的人頭皮上面的油脂分泌也就會比較多，因為體內的激素水平絕對了一個人的油脂分泌量。針對這樣的人群，其實可以說是天生的，只能注意使用一些具有去油效果的洗發(fā)水和護發(fā)產品，沒有辦法能完全的改變頭發(fā)油的情況。