脫發的問題很多人都遇到了，即使還很年輕，本身的發質不錯，突然之間就會發現自己也脫發了。脫發的原因是什么?這么多人都害怕的脫發，其實背后是有原因的。吃什么改善脫發?如果能吃點美食就改善脫發，那就太好了!具體請看下文了解吧!

　　脫發的原因

　　過度減肥

　　脫發的人可能是平時有過度減肥的情況，特別是通過節食的方法來減肥，就可能會引起嚴重的脫發。因為在我們吃的很少的時候，身體攝入的營養成分是不足夠的，頭發得不到足夠的營養，自然就會慢慢的出現脫落之類的問題了。

　　建議大家減肥的時候一定要采取正確的方法，不能犧牲自己的身體健康，如果發現了問題再想補救就很難了。你可以多做一些運動，把有氧運動和無氧運動結合起來，堅持兩三個月之后，你就會達到很好的效果了，這樣對于頭發不會產生影響。

　　壓力

　　壓力很大的人，往往也會脫發。比如說我們經常會在網絡上看到調侃程序員容易脫發的消息，其實就是因為長期的面對電腦工作，精神壓力大，所以導致了脫發。建議朋友們平時要注意勞逸結合，找到一個釋放壓力的方式，這樣能預防和緩解脫發。

　　抗癌治療

　　患上癌癥的人，多數會進行手術治療，還有一些人會進行放療以及化療。放療和化療的時候，身體會出現一些反應，包括嘔吐、食欲不佳、頭暈等，還有就是會有明顯的脫發癥狀。這些癥狀都是藥物導致的，不過當治療結束的時候，癥狀會好轉。

　　長時間面對電腦、手機

　　長時間面對電腦工作的人，或是長時間使用手機的人比較容易出現脫發，這類人一般都是要注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續增高的狀態，這樣很有可能導致我們相關的分泌系統出現問題，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發生病變出現頭發脫發的情況。

　　吃的太油膩太辛辣

　　很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現脫發。而吃太辛辣的食物會造成發質干，直接或者間接的傷害頭發。

　　經常喝碳酸飲料

　　碳酸飲料可以說在生活中非常常見，比如可樂、雪碧、芬達等等。經常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會對腸胃產生刺激，可能會引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收。