我們中國人的頭發一般都是黑色的，少數人的頭發會呈現出深棕色或者深褐色，但是頭發如果發白，就需要注意了。除了老人之外，年輕人頭發白的原因是什么?如果想要發質變好，不妨吃點養發的食物，具體情況請看下文了解一下吧!

　　頭發白的原因

　　營養攝取不均

　　我們的頭發需要不斷的補充營養才能保持健康的狀態，假如長期的營養攝入不足，發質自然就會變差，不僅會出現白發，還可能會有頭發發黃、干枯、容易斷裂等問題。建議平時要保證三餐按時、按量吃，而且營養要均衡，不能挑食。

　　運動不足

　　運動的好處很多，不少人提到運動的時候都會想到瘦身和改善情緒的作用，實際上，運動還可以改善我們的血液循環，讓頭發變得更健康。如果平時從來都不鍛煉身體，那么血液循環不佳，營養可能無法很好的輸送到頭發，造成白發。

　　累積壓力

　　壓力是導致發質變差的另外一個主要原因，那些工作壓力以及學習壓力特別大的人，往往會有白發的問題。因為當我們心理壓力很大的時候，肌肉、血管以及神經都會處于十分緊繃的狀態，不僅會導致頭發變白，還會引起多種不良的后果。

　　氣血不足

　　我國醫學認為，人體會出現白發主要的一個原因就是氣血不足，頭發是氣血的一種體現方式。頭發是體內氣血情況的重要表現，平時如果頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等就是說明身體中的氣血缺少。

　　沒做頭部防曬

　　頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。

　　腎虛

　　中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

　　情緒不穩定

　　情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。

　　由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。

　　吸煙

　　香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。