1、減少洗發的次數
有頭屑就要多洗幾次頭?錯!過度洗頭尤其洗發水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發發干造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗發的次數，以避免具有保護頭發作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發，也會增加頭發的被牽拉程度，加重脫發現象。
2、盡量少染發
染發劑會損傷毛干，導致頭發斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令發質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發，請務必選用好的染色劑。
3、適當曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
4、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進入越撓越癢的惡性循環，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。
5、不要將洗發水直接倒在頭上
未起泡的洗發水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗發水倒在手中，搓起泡再搽在頭發上。
6、偶爾改變一下發際線位置
統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭發的健康也很有利。
7、調整飲食
在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發;多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
總結：頭皮屑的產生原因是多種多樣的，平時護理不當或者是忘記喝水，都可能會造成頭皮血。你可以選擇一些具有去屑效果的洗發水，經常使用也能輔助，達到去頭屑的作用。頭屑多記得要飲食清淡，避免吃刺激性大的食物，否則癥狀會更加嚴重。
