三、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
四、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。
五、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
1、精神因素
不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查，往往不能發現有什么內臟疾病存在的依據。
2、藥物因素
一些化療藥物如，環磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫發。
3、營養因素
食物中攝入量的減少會使毛發生成遲緩，如果食物中蛋白質含量減少，即使食物總量正常也可便毛發的生長受到抑制，低脂或無脂可引起禿發，而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大，功能亢進，影響毛發的生長。
如果維生素A缺乏的話，則是會以前你毛發脫落的，而缺乏維生素B的話，則是會導致毛發干枯而缺少色澤。而缺乏鋅鐵的話，則會引起毛發的脫落。
4、自身免疫因素
有研究認為自身免疫在斑禿發病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。
5、先天性的因素
先天因素如發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。先天性禿發則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的后代。
結語：若是經常掉頭發的話，飲食中應適當的添加一些豆類、堅果以及墨綠色蔬菜的攝入。日常通過一些食療的方法，也是可以幫助防止脫發的情況發生的。但是要注意的是，防脫發的首要應是找尋脫發的原因，只有知道了 原因才能更好的治療。
