1、保證充足的睡眠
在上班的時候不論工作有多緊張，都要保證每天8個小時的睡眠，而且盡量保證睡眠質量要好，這樣才可以使大腦皮層的血液循環得到調節，有助于更好的預防脫發的發生。
2、養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，還可以用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數隨著自己的情況而定。
3、靜想練習
好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。
4、合理調整飲食結構
平時多吃些新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多吃雜糧，少食肥膩食物及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。
5、科學護理頭發
由于脫發的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發，水溫在40c即可。勿用堿性過強的洗發水，可以使用“防脫洗發露。若頭皮油膩、脫發明顯，可以外涂”必索育發精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫發。
結語：脫發是不可避免的，若是想要治療脫發，首先就是要找到脫發的原因嗎，這樣才能對癥下藥。脫發的治療方法是非常多的，但是在日常生活中，要注意飲食以及生活作息的健康化，才能更好的預防脫發的情況發生。
