頭發(fā)的掉落是每天都會發(fā)生的，但是掉頭發(fā)的多少是決定你是否有脫發(fā)情況的重要依據(jù)。有的人在生活中會大量的掉頭發(fā)，這是為什么呢?小編給大家講講頭發(fā)掉的厲害是什么原因、脫發(fā)吃什么好以及如何護(hù)發(fā)。

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因

　　遺傳性掉頭發(fā)

　　遺傳性掉頭發(fā)是男性常見的掉頭發(fā)原因，這種掉頭發(fā)很厲害的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素刺激而使毛囊萎縮，喪失功能，進(jìn)入“假性死亡”狀態(tài)導(dǎo)致掉頭發(fā)很厲害。

　　睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而毛發(fā)的代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會掉頭發(fā)。而現(xiàn)在的人們由于工作、學(xué)習(xí)等習(xí)慣了熬夜，甚至通宵，導(dǎo)致掉頭發(fā)很厲害。

　　精神長期緊張

　　當(dāng)今社會精神壓力大也是掉頭發(fā)很厲害的一大原因。古人有“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的說法，可見頭發(fā)和精神是有很大關(guān)系的。精神問題導(dǎo)致的掉頭發(fā)一般都是暫時性的，只要調(diào)整好心態(tài)，改善生活質(zhì)量，這一般都可以恢復(fù)。

　　精神緊張的時候也是會導(dǎo)致脫發(fā)的情況發(fā)生的，若是長期的處于精神緊繃的狀態(tài)，頭皮缺乏營養(yǎng)，就會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　營養(yǎng)不均衡

　　營養(yǎng)不均衡一直都是掉頭發(fā)很厲害的重要原因之一。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營養(yǎng)，就會讓頭發(fā)生長不正常，從而導(dǎo)致一直掉頭發(fā)。

　　頭皮受到外部刺激

　　外部刺激也是掉頭發(fā)的主要原因。外部刺激主要來自燙發(fā)、染發(fā)、拉扯頭發(fā)、束發(fā)、空氣環(huán)境差、清洗不干凈等。這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭發(fā)，還容易損傷發(fā)質(zhì)，頭發(fā)變得又細(xì)又軟。這些因素可以說大多數(shù)都是人為造成的，因此需要引起我們的重視。

　　脫發(fā)的時候，飲食也是可以幫助調(diào)節(jié)的。在出現(xiàn)脫發(fā)情況時，吃什么比較好呢?

　　脫發(fā)吃什么好

　　金橘

　　金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進(jìn)頭發(fā)生長防止脫發(fā)現(xiàn)象，也能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。

　　楊桃

　　楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。