掉頭發是日常生活中常見的現象，有些發質不好的人會經常掉頭發，特別是中年人，頭發掉的很厲害，有些甚至頭發都掉光了，那么請問頭發掉的厲害吃什么好?頭發掉的厲害吃什么好?頭發干枯毛躁怎么辦?接下來小編為您一一解答。
頭發掉的厲害吃什么好
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發干燥，全面改善頭發的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼護發，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭發保濕以及增強頭發彈性，讓頭發保持足夠的營養。
四、蘋果
蘋果是常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭發，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫發的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。功效主要有：1、防止血管硬化：2、健脾胃，助消化：3、補充營養：4、烏發美容：5、防癌抗癌：6、治療貧血。
脫發現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關系，由于平時的飲食不注意，造成了身體質量的下降，進而導致頭發的營養缺乏，加快了頭發的衰亡，產生頭發脫落的現象。因此，應注意保持身體營養的均衡。
脫發普遍的大家都可以認為是正常現象了，但是大量脫發其實是一種病態，現在的社會，很多年輕人都有脫發的現象。對于脫發可能大家并不陌生，其實就是未老先衰的表現。每一個人都希望自己的頭發烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發卻成了這一愿望的大 阻礙。
脫發其實是不正常的狀態，中醫認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發多。歷代養生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養",也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。終會出現脫發的癥狀。
年輕人脫發可能會與遺傳性有關系。脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學性脫發，比如有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。
