很多朋友都會面臨脫發帶來的困擾，不知道脫發怎么辦。人經常因為心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張。導致脫發嚴重，其實在生活中面臨壓力時，解決它。不要煩惱，保持樂觀心態，才是改善的第一步哦。下面我們一起來看看改善脫發的方法有哪些吧。

　　脫發怎么辦

　　1、保持頭發干凈健康，洗頭的間隔時間不要太勤。

　　2、不用劣質的洗發水，易使頭發干燥頭皮壞死。

　　3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態，精神因素會直接影響頭發的生長情況和身體健康。

　　4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發。

　　5、多吃蔬菜水果和蛋白質的食物，均衡營養，不挑食。

　　6、少戴帽子，注意頭發通風。

　　脫發的原因

　　1、有病治病

　　很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

　　2、少折騰頭發

　　頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

　　3、改變生活方式

　　如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。

　　4、別亂減肥

　　頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

　　改善脫發方法有哪些

　　一、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。