很多人有出現頭發稀少的問題，為此十分的苦惱。頭發一抓很少的一把，也不太敢去燙染，怕更傷害頭發，使得頭發掉的多。其實頭發稀少的問題，也是可以通過食療的方式來進行補充。下面我們就來看看頭發稀少吃什么。頭發稀少的人適合什么發型?頭發稀少要用什么洗發水?頭發稀少怎么扎丸子頭?如果你也有這種問題，可以一起來看一下哦。

　　頭發稀少吃什么

　　1、雞蛋。雞蛋中含有很高含量的蛋白質。而頭發中主要的成分就是蛋白質，所以各位美女們，可以通過多吃一些雞蛋來補充蛋白質，增加頭發量。

　　2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能讓頭發更強健，還能避免頭發變得干枯。

　　3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當吃能讓頭發毛囊代謝更正常，發質會更棒。

　　4、脫脂奶。脫脂奶中含有不錯的鈣成分。經常喝，不僅會導致發胖，還能使得頭發更健康。可以選擇早餐的時候，吃一個雞蛋和牛奶，營養全面而且對頭發也很好。

　　5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當吃會讓頭發變得更強韌，其實補充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。

　　頭發稀少的原因

　　其實你真的知道自己頭發稀少的原因是什么嗎?媽網百科給大家嘮嗑一下，洗頭的水溫太高、造型工具溫度過高、頭發扎得太緊都會令發量變少，下面詳細了解一番。

　　1、頭發扎太緊。如果經常把頭發扎很緊的話，是會導致馬尾或者辮子讓毛囊增大。從而使得毛囊受損，出現脫發、頭發變少的現象。

　　2、撓頭。撓頭或頭皮發癢也會導致頭發脫落，一般角質層被破壞，那么頭發內的纖維物質也容易斷。

　　3、洗頭太頻繁。相信你已經聽過800遍的不要每天洗頭，但這個是很重要的，經常洗頭或洗頭時間太長，毛囊可能會阻塞，這樣會阻礙頭發生長。

　　4、貧血。如果你總是感覺很疲勞，那么可能是貧血。缺鐵造成的貧血不僅讓人看起來無力，還可能會脫發。

　　頭發稀少適合什么發型

　　發量少的MM要找到一款適合自己的發型其實不是難事，BOBO頭、甜美的日系卷發或可愛的花苞頭都能幫你掩飾頭發稀少的缺點!

　　1、可愛的花苞頭。扎花苞頭，這聽起來不太現實，其實你可以選擇一款和頭發顏色相似的假發花苞頭，長臉、鵝蛋臉以及菱形臉的MM可以試試。

　　2、凌亂的波波頭。波波頭層次分明，看起來很有動感，做的時候借助蓬松粉和草莓卷就OK了，記住頭頂一定要弄得豐盈，這樣出街自信UP UP。