有些青少年掉頭發很厲害，而導致青少年掉頭發的原因有很多，那么青少年掉頭發應該怎么辦呢?青少年掉頭發怎么緩解呢?預防掉頭發的方法有哪些呢?今天就為大家詳細的介紹一下，下面大家就跟著我一起來看一看吧!
1、保持心理健康，消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
所以生活當中盡量的要保持心情愉悅，不要給自己太大的壓力，另外要學習如何緩解壓力。
2、好的生活習慣
不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發生長。
3、科學的洗梳方法
勤洗發，洗頭的間隔好是2-5天。洗發的水溫不宜過高，應在40度左右。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。
4、注意帽子，頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣， 容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
青少年掉頭發的原因
壓力過大
對于日益競爭激烈的市場來說，青少年的學習壓力也是與日俱增，他們需要面臨升學的壓力。外加上父母給予的壓力，課余生活還需要進修各種特長班和補習班，幾乎沒有閑暇時間休息和娛樂。這些高強度的壓力讓青少年大腦神經長期處在緊繃的狀態下。大腦長期處在緊繃的狀態下無法舒緩時，立毛肌則發生收縮，大腦皮層下的毛細血管流通受阻，頭發在營養供給缺少的情況下逐漸變得纖細終發生脫落。
癡迷游戲
對于這個年齡階段的青少年來說正是貪玩的時候，游戲成為很多青少年男孩的愛，只有有空余的時間就會趴在電腦前玩自己酷愛的網游，甚至玩的忘乎所以，忘記吃飯，忘記睡覺，忘記學習。尤其是對于遠離父母的留守兒童來說，因父母不在身邊照顧監督他們甚至長期在網吧網游戲，長期的玩游戲導致他們營養不良，睡眠質量下降逐漸出現了掉頭發加重的情況。
頭發掉的厲害吃什么
杏仁堅固秀發
杏仁可以預防掉頭發，有堅固頭發的功效，所以生活當中不妨經常吃一些杏仁吧！堅持吃的話對于緩解掉發有一定的作用。
葡萄干促進頭皮血液循環
