要想解決頭頂頭發少怎么辦，必須明確熬夜的人由于生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫發。
8、應避免頻繁染燙
對于愛美的人來說，燙染秀發是打造完美形象必不可少的一個步驟。
實際上，雖然燙染確實有助于改善形象，但是如果頻繁燙染的話，就必然導致秀發受損，終導致頭發稀少等問題出現。因此，大家一定要切記不能養成頻繁燙染的習慣!
1、胡蘿卜
胡蘿卜中富含強效抗氧化成分β胡蘿卜素，會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。除了胡蘿卜外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
2、大豆
人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫發，對于那些有脫發趨向的男性來說，這無疑是個福音。
3、海帶
說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
4、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
5、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。
吃葡萄干防止脫發
很多人喜歡吃葡萄干，其實，合理的飲食，也是有防止脫發的神奇功效的。葡萄干是能夠促進頭皮血液的循環的，這是為什么呢?原來葡萄干中含有豐富的鐵，有利于血色素的產生，能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官，只有這樣，頭發的生長才能得到更大的動力。
平常吃牛排可防止脫發
遠離脫發就是很多人夢寐以求的事情，在生活中您就要注意自己的健康飲食措施。養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。
吃杏仁防止脫發
進行健康的飲食就會有遠離脫發的功效，您在生活中就要注意自己的健康飲食，遠離脫發的發生。研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫發的超級食品。
結語：如果年紀輕輕就光頭禿頂，那么不僅僅會影響自己的形象，也會讓自己的自信備受打擊。所以我們在平時要多吃一些能夠預防脫發的食物，然后注意保養頭發，這樣就能減少頭發的掉落!
