2、補腎
在生活中，腎虛的人越來越多，特別是男性，更是腎虛的主要人群，忙于工作、在外奔波、飲食不當、休息不好讓男性總感覺自己比實際年齡要蒼老很多。
腎虛的危害有很多，甚至對于生育的男性來說，還會影響到生育，造成生育出現問題，如何防治腎虛成了一件非常重要的事情。
在這個時候，可以適當的食用女貞子，女貞子能夠入肝腎，對于肝腎不足有較好的緩解作用，對于長期處于頭暈眼花、耳聾耳鳴的人來說，還可以很好的滋補肝腎，提高肝臟、腎臟活力。
可以把女貞子和枸杞一起食用，對于治療腎虛、緩解腰膝酸軟有較好的作用。
3、抗疲勞
在生活中，有些人會莫名的感覺到勞累，可能是因為壓力導致的，坐下來就不想站起身來。
如何抗疲勞，在這個時候，不妨通過食用女貞子來完成，在女貞子中有一種能夠抑制高齡人群的腦脂質產生的氧化物，對于提高肝臟活力很有效。
另外，在女貞子中還有一種柳得洛苷的物質，這種物質具有較好的抗疲勞作用。
4、降三高
在生活中三高患者日益增多，三高的危害不言而喻，如何防治三高，可以通過食用女貞子來完成。上面說到女貞子對于疏通血液、促進血液流動有較好的作用。
這樣對于降低高血脂、高血壓有較好的作用。在一項實驗中發現，食用女貞子，可以吸收其中的四氧嘧啶，這種物質對于高血糖有一定的防治作用，對于腎上腺素引起的血糖增高有較好的抑制作用。
三高患者，在生活中，可以用女貞子來泡水喝，能夠有效的降低三高，保健身體。
5、提高免疫力
免疫力高低對于健康有較大的影響，在這個時候，如何提高免疫力可以食用一些女貞子。
這是因為在食用女貞子的時候，可以吸收其中的營養物質，對于提高身體的T淋巴細胞有較好的作用，能使得這些淋巴細胞獲得較好的繁殖作用，從而可以提高身體的免疫力。
